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レコーディングダイエット ってあるらしいが

レコーディングダイエット、ってミナサンご存知でしょうか?

日記のように、毎日とにかく食べたものを記録していくダイエット
細かくなくてもいい、量までしっかり書かなくてもいい
とにかく、どんなメニューを食べたのか、書き残す、それだけ

不思議なことに、食事の量や種類の制限をしなくとも
記録を続け、綴られた「食の記録」を目の当たりにすることで
食事のバランスを考えるようになり、健康的にダイエットできる、というもの。

ダイエットとか名目ではなく、家族の健康と自身の料理レシピの見直しを兼ねて
メニューをとにかく記録してきた、という有名人の奥さんがいた、っつーのを
結構前にテレビで見て
「あーこれはいいなぁ」と思ったんですよ。

毎日飯炊きババアのようにごはんを作ってはいるのですが
どーにも似たようなメニューに偏りがちになったり
2日前のメニューを忘れたり


なもんで、とにかく毎日夕食の写真をとっておいて
ココに残してみるか、と思い立ちーの



0217-1.jpg

2/13
さばの塩焼き
豚汁
ポテトサラダ
雑穀米




0217-3.jpg

2/14
すきやき
ポテトサラダ
大根と鶏肉の煮物
なめこ汁



画像なし
2/15
寄せ鍋
ほたてと大根サラダ
さつまいもとたらの芽のてんぷら



0217-4.jpg


2/16
手打ちうどん(ざる・釜揚げ)
(温:カレー汁・シチュー汁)

粉モノ作りにはまってる最近




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